Jak zadbać o siebie, będąc w ciąży?

Już małe dziewczynki często marzą o tym, by założyć prawdziwą rodzinę i urodzić swoje dzieci. Pragnienia te spełniają w dorosłym życiu, kiedy to w końcu zachodzą w swoją pierwszą ciążę. Niestety, dalej wiele dziewczyn nie wie, jak należy postępować w takim przypadku, by zapewnić swojemu dziecku idealne warunki do rozwoju i by zadbać o samą siebie. A kobieta w ciąży musi koniecznie wiedzieć, czym jest usg genetyczne, co ile miesięcy należy odwiedzać gabinet ginekologiczny i jakie ćwiczenia można wykonywać, będąc w ciąży. Tylko wtedy jest w stanie zadbać o siebie i swoją pociechę.

Idealna dieta, ćwiczenia